De training ‘omgaan met coronastress’ biedt uitkomst als leerlingen vastzitten in hun eigen gedachten en gevoel. Met als doel: leerlingen die zich weer goed en krachtig voelen, zonder storende emotie en stress. Corona heeft ons allen geraakt en doet een enorm beroep op ons aanpassingsvermogen. Soms hebben leerlingen daardoor lichamelijke en/of geestelijke klachten. Beter omgaan met eigen zorgen, gedachten en stress geeft groei, vertrouwen en energie om de draad weer op te pikken.
In deze training krijgen we leerlingen weer in beweging, in en na corona. We leren ze hoe zij ruimte kunnen maken, om van een ongunstige of niet fijne situatie naar een situatie of gevoel te gaan, waar ze wel graag zijn. De oplossingen liggen al in henzelf! We laten ze ontdekken door welke zaken ze worden tegenhouden om te doen wat goed voor ze is. Wat vindt een leerling nu echt belangrijk? We gaan samen op zoek naar de eigen kracht en energie om de veranderingen in gang te zetten. Ze leren negatieve situaties te doorbreken. We kunnen corona niet laten verdwijnen, maar je kunt wel leren hoe je er mee om kunt gaan.
Dit komt aan bod
- Herkennen/observeren van eigen gedachten en gedrag. Zonder oordeel, en het flexibel maken van mijn brein.
- Afstand nemen / laten gaan van mijn gedachten. Ik ben niet mijn gedachten
- Ruimte maken voor verandering
- Energiesysteem / stress-systeem/ balans / werkelijk ontspannen
- Omgaan met eigen vlucht-, vecht, bevriesgedrag
- Waardevolle dingen doen waar ik echt gelukkig van word
- Meer doen, minder denken
- Ik maak een persoonlijk actieplan voor de toekomst.
Voor wie?
Deze training is bedoeld voor leerlingen in het VO (tl, havo, vwo) of MBO, die tijdens of na de coronatijd flinke last hebben van negatieve gevoelens en niet goed weten wat ze er zelf aan kunnen doen.
Problemen rondom:
- Eenzaamheid
- Angsten
- Negatieve gedachten, gevoelens en gedrag
- Motivatie
- Boosheid, vecht-, vlucht- en bevriesgedrag
- Sombere, depressieve gedachten en gevoelens
